冬天万物蛰伏，女性大自然呈现“闭藏”状态。冬季然而，养生富拓外汇怎么样现代女性所追求的注意种保一些生活方式并不符合养生的方式，我们需要纠正。个误

你还在做这三个习惯吗？

1、区推冬季不露脚踝。荐两健茶

“看到露踝裤这几年流行起来，女性心想:不好！冬季肯定会有更多的养生病人。”医生说。注意种保在门诊，个误痛经妇女有规律，区推冬季较多，荐两健茶温暖季节相对较少。女性

为何天气一冷就容易生病？

医生解释说，富拓外汇怎么样事实上，许多痛经患者都是冷冻的。中医有句话：“寒为阴邪，下先受”，踝、膝等部位为阴位，很容易受寒。这就是为什么寒冷来了，人们首先会感到脚冷。

如今，不管天气有多冷，很多女性都很少穿衣服。他们觉得自己大部分时间都在室内。但不要低估这些步骤，在室内，毛孔一般都比较大，一到室外就会收缩，此时寒冷已经侵入了身体。

2、健康的人不会出汗。

有人认为适当出汗散寒不是很好吗？但医生说：“不建议健康人做汗蒸。除非你很“油腻”，否则你真的会感受到寒邪，体质很强。”。

谈到之前接受治疗的一位女性病人：“一位31岁的母亲，刚生了两个月的第二个孩子，发现自己身体虚弱，想恢复，朋友让她做汗蒸汽。没想到蒸了一次，全身虚弱，关节酸痛，家人马上带医院。产后阴血虚，体质本来就弱，再多出汗身体会更虚。

中医认为“血汗同源”，阴虚过度消耗会导致阴血不足。同样，月经期的女性也不应该出汗。与汗蒸相比，赵医生推荐个体化食疗补品。

3、不做“冷健身”。

冬泳等健身项目认为不适合女性。

许多现代女性由于工作节奏快，压力大，体质虚弱。冬泳虽然可以锻炼身体，但其实身体要花很多阳气来抵御寒冷，更不适合体质虚弱的女性。假如长期采取“冷”健身的方式，也容易引起内科、妇科疾病。

一碗红枣姜水作为“急救方”。

在日常生活中，不可避免地会有寒冷的时候。这个时候，你不妨用生姜和红枣煮水。这个处方很常见。喝酒睡觉后，通常只需要一次，这是非常有效的。

大蛋黄姜切片，加4块、将红枣掰成五颗金丝红枣，放入一碗水中，煮沸后转小火炖15分钟左右，倒出饮用。

如果体质寒冷，可以适当加入生姜；如果你流鼻涕，你可以加4-5个葱；如果体质热，容易生气，可以减少生姜，加入3-5朵杭州菊花；红糖和盐可以根据自己的口味适当添加。

两款女士冬季保健茶祛寒保暖滋补。

一、牛奶红茶。

原料：取红茶3克，牛奶100克，盐2克。

做法:将红茶放入锅中，用水煎煮5分钟。过滤掉红茶，用另一锅煮牛奶。将牛奶煮沸，加入茶汁，加入盐揽拌。

功效：每天早上喝一次牛奶红茶，能有效补充气血，强身健体。或者泡黄芪红茶也不错，取黄芪15克，红茶3克。将黄芪放入锅中，加入适量水煮约15分钟。加入红茶后，再一起煮5分钟左右，即可饮用。

二、红枣茶。

原料：最好每次使用10-15个红枣。

做法：将枣皮切碎，放入茶杯中，用沸水冲泡代茶，常服有健胃滋补作用，是老少皆宜的良疗饮料。

功效：红枣具有增强体力、增强肌肉力量的功效。它含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，并含有山楂酸等成分，具有抑制癌症的作用。

红枣含糖，有枣含糖，有机酸，蛋白质和维生素A、B和c。性平，味甜醇，能补脾胃，用于脾胃虚弱。红枣含糖量高，产生热量大，特别适合冬季食用。